ZA PODJETJA

Seminar “Zdrava hrbtenica je steber podjetja”

Seminar “Zdrava hrbtenica je steber podjetja” je odličen prvi korak, da v zaposlenih dvignemo zavest o pomenu zdrav hrbtenice in se naučijo enostavne ukrepe s katerimi lahko med delovnim časom razbremenijo hrbtenico in tako preprečijo nastanek poškodb.

Zaposleni bodo na seminarju spoznali:

  • najpogostejše vzroke za bolečine v hrbtenici,
  • kaj je optimalna drža na delovnem mestu in kako jo vpeljati v svoj delovnik (predstavitev najnovejših smernic),
  • kako lahko sami analizirajo ustreznost svoje drže,
  • kako lahko sami izboljšašjo svojo držo (praktični načini),
  • ali je bolj primeren sedeč ali stoječ način dela,
  • kako si lahko sami prilagodijo delovno mesto, da bo le-to povzročalo najmanj obremenitev na telo,
  • enostavne načine kako lahko na delovnem mestu sprostijo, raztezajo zakrčene mišice in krepijo šibke mišice,
  • kako si pomagajo v primeru zakrčenosti/bolečine v vratu ali ledvenem delu,
  • tehnike samomasaže.

Zaposleni prejmejo izročke s katerimi lahko pričnejo svojo pot do izboljšanja telesne drže in zdrave hrbtenice.

Kontaktirajte nas
Poglej Video

Skupinska vadba – zdrava hrbtenica

Vadba za zdravo hrbtenico je manj intenzivna in bolj umirjena, v primerjavi z ostalimi vadbenimi programi. Ker je zdravje hrbtenice glavni fokus tovrstne vadbe, se osredotočamo na krepitev mišičnih skupin trupa, predvsem pa na koordinacijo in učenje kontrole mišic medeničnega obroča, trupa in ramenskega obroča.

Cilji vadbe:

  • Izboljšanje kontrole gibanja ramenskega obroča in trupa,
  • krepitev globokih mišic trupa in medeničnega obroča,
  • izboljšanje gibljivosti,
  • sprostitev (dihalne vaje),
  • osvojitev glavnih principov in načel varne vadbe,
  • učenje tehnik samomasaže,
  • učenje strategij za ravnanje v primeru mišičnega krča in bolečin.

Vadbo vedno izvaja kvalificiran fizioterapevt ali kineziolog, kar omogoča zaposlenim, da imajo tekom vadbe ali po vadbi možnost osebne konzultacije glede težav s katerimi se soočajo. Glede na
pojavnost težav, je prilagojen tudi program vadbe.

Kontaktirajte nas

Analiza ergonomije delovnega mesta in priporočila za izboljšanje zdravja zaposlenih

Ergonomija je prilagoditev delovnega okolja uporabniku. S strokovnim ergonomskim načrtovanjem preprečimo poškodbe zaradi ponavljajočih se gibov, ki se lahko sčasoma razvijejo in povzročijo dolgotrajno delovno nezmožnost.

Analiza poteka v treh korakih:

1. Pregled trenutnega ergonomskega stanja (delovna oprema, stroji) in pojavnost poškodb zaposlenih, ki bi lahko bile povezane z obremenitvami na delovnem mestu.
2. Priprava priročnika z predlaganimi strategijami za prilagoditev delovnega okolja, da bo povzročalo manj obremenitev.
3. Predstavitev priporočil vodstvu in nadaljna pomoč pri uvedbi prilagoditev (informiranje zaposlenih, uvajanje nove opreme, prilagoditev obstoječe)

Kontaktirajte nas

Zadovoljne stranke

S seminarjem smo bili zelo zadovoljni, saj je vseboval precejšen delež interakcije, s pomočjo katere smo si lažje predstavljali, kaj pomeni pravilna in kaj napačna drža. Naučili smo se veliko novega, saj je Tim s kakovostnimi informacijami ovrgel veliko zmotnih mišljenj, hkrati pa nam je dokazal, kako pomembna je naša hrbtenica in kako malo je treba, da se izognemo bolečinam v njej. Zaposleni smo bili seveda najbolj navdušeni nad demonstracijo terapevtske stol masaže, ki odlično učinkuje in sprošča tudi med delovnim časom. 

Ana Bernik, Optiweb

Za sodelovanje in zaupanje se zahvaljujemo podjetjem:

Želite izboljšati zdravje in počutje vaših zaposlenih?

Pošlji povpraševanje