ZA POSAMEZNIKE

Analiza telesne drže in svetovanje

Glavni namen strokovnih svetovanj je ponuditi individualni pristop ter na podlagi analize telesne drže svetovati o specifičnem vadbenem programu z namenom izboljšanja zdravja hrbtenice.

Individualno strokovno svetovanje vključuje:

  • analizo telesne drže,
  • vpogled v pretekle in trenutne težave hrbtenice,
  • ugotovitev kritičnih dejavnikov, ki negativno vplivajo na zdravje hrbtenice,
  • priporočila z namenom zavarovanja hrbtenice – praktični prikaz načina dvigovanja bremen, “aktivnega” sedečega ali stoječega položaja, načina spanja, dihanja,
  • prikaz individualnih vaj, ki so primerne glede na posameznikovo analizo telesne drže in trenutnega stanja hrbtenice,
Naročite se

Terapevtska masaža

Terapevtska masaža hrbta je natančna globinska masaža, ki se osredotoča na sproščanje in mehčanje mišic hrbta in njihovih narastišč. Terapevtska masaža hrbta pospeši prekrvavitev in sprosti velike hrbtne mišice in tudi najgloblje mišice hrbta, ki potekajo vzdolž hrbtenice. Masaža je vedno prilagojena gleda na posameznikove težave in telesno držo.

Terapevtska masaža:

  • zmanjšuje bolečine v ledvenem, prsnem in vratnem predelu hrbtenice,
  • izboljšuje telesno držo,
  • zmanjšuje glavobole,
  • izboljšuje obseg gibljivosti,
  • pospešuje cirkulacijo,
  • zmanjšuje in odpravlja stres.
Naročite se

Ostale tehnike, ki jih izvajamo in vključujemo glede na vzrok težave:

IASTM

Je manipulacija mehkega tkiva ob pomoči instrumenta. Mehansko stimuliranje struktur mehkega tkiva lajša muskuloskeletne bolečine in neudobje ter izboljšuje splošno gibljivost in funkcionalnost.

CUPPING

Je terapevtska metoda pri kateri z zračnim tlakom ustvarjamo vakuum, s katerim povzročimo pospešitev pretoka krvi in mobilizacijo tkiva ter povečamo gibljivost, zmanjšanje bolečine in hitrejše celjenje.

TRIGER POINT TERAPIJA

Je manualna tehnika pritiskanja na miofascialne prožilne točke. S tem omogočimo zmanjšanje napetosti v mišicah. optimalno prekrvavitev v okvarjeni mišici, zmanjšanje bolečine in izboljšanje gibljivosti.

PROTIBOLEČINSKA ELEKTRO TERAPIJA

Deluje protibolečinsko in protivnetno, spreminja pa tudi mišično napetost, pospeši celični metabolizem, sprosti ožilje in vzdraži periferne živce.

Terapevtska vadba – zdrava hrbtenica

Vadba za zdravo hrbtenico je manj intenzivna in bolj umirjena, v primerjavi z ostalimi vadbenimi programi. Ker je zdravje hrbtenice glavni fokus tovrstne vadbe, se osredotočamo na krepitev mišičnih skupin trupa, predvsem pa na koordinacijo in učenje kontrole mišic medeničnega obroča, trupa in ramenskega obroča.

Cilji vadbe:

  • Izboljšanje kontrole gibanja ramenskega obroča in trupa,
  • krepitev mišic trupa in medeničnega obroča,
  • izboljšanje gibljivosti,
  • sprostitev (dihalne vaje),
  • osvojitev glavnih principov in načel varne vadbe,
  • učenje tehnik samomasaže,
  • učenje strategij za ravnanje v primeru mišičnega krča in bolečin.

Vadbo vedno izvaja kvalificiran fizioterapevt ali kineziolog, kar omogoča zaposlenim, da imajo tekom vadbe ali po vadbi možnost osebne konzultacije glede težav s katerimi se soočajo. Glede na
pojavnost težav, je prilagojen tudi program vadbe.

Naročite se

Tim Gumilar, dipl. fizioterapevt

“Moj pristop k zdravljenju je celosten in individualen. Pri delu upoštevam in se zanašam na strokovno znanje fizioterapije, hkrati pa telo obravnavam kot celoto saj verjamem, da so sistemi v telesu med seboj povezani.

V prvi vrsti dajem velik poudarek dajem na analizi telesne drže, meritvah in anamnezi iz katere lahko velikokrat ugotovimo vzrok za nastale težave. Tekom obravnave poskrbim, da stranka razume zakaj je prišlo do težav, kako bo terapija potekala in kako lahko sama pomaga do čim hitrejšega izboljšanja. Terapija je običajno sestavljena iz manualne terapije, kinezioterapije (vadba) in ostalih terapevtskih tehnik, ki jih vključujem glede na vzrok nastale težave.”